La termogénesis inducida por el frío (Cold-thermogenesis o Crioterapia ), consiste en exponer al organismo a bajas temperatura con el objetivo de lograr un estímulo hormético (lo que no te mata en pequeñas dosis te hace más fuerte) y que este reaccione para equilibrar su temperatura.
Alguno de sus principales beneficios:
-Fortalece las articulaciones y alivia los dolores osteoarticulares.
-Promueve la longevidad al inducir la autofagia.
-La vasoconstricción/vasodilatación de los cambios de temperatura generados optimiza la función del sistema circulatorio mejorando la circulación general.
-Aumenta la liberación de óxido nítrico en los capilares sanguíneos
-Induce la producción de tejido adiposo marrón, que mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo de diabetes y otras enfermedades crónicas. (grasa con mitocondrias)
-Aumenta el metabolismo basal
-Aumenta la biogénesis mitocondrial/consumo de oxígeno y regula los niveles de insulina en sangre.
-Optimiza el consumo de grasa y glucosa por el tejido musculoesquelético al aumentar la cantidad de adiponectina,
-Optimiza la función y fuerza muscular.
-Aumenta la producción de norepinefrina logrando mayor foco y atención.
-Reduce síntomas de depresión/ansiedad y trastornos del ánimo.
-Disminuye el tiempo de recuperación de lesiones.
-Reduce la inflamación y el estrés oxidativo celular.
-Fortalece el sistema inmune.
-Aumenta el Tono Vagal
-Disminuye los niveles de estrés corporal y mental
-Mejora el registro somático
-Refuerza el vínculo ancestral que tenemos con la temperatura
La práctica regular de la misma, potenciada con respiración y movimiento humano/especifico es a mi criterio una excelente herramienta de sincronía para el eje: Antifrágil Carlos Catuch - (ig: osteopata.carloscatuch )
P.F. Profesional
Coach Ontológico
Entrenador Holístico
